빈혈 증상

빈혈 증상

 

 

 

갑자기 핑 도는 느낌이나 어지러움
살면서 한 번도 느껴 보지 않은

사람이 있을까요?
여성이라면 한 번쯤은

느껴보셨을 빈혈 증상인데요.
가볍게 생각할 증상만은 아닙니다.
그래서 오늘은 빈혈의 증상과 원인에 

대하여 알아보도록 하겠습니다.

빈혈이란?

 

빈혈은 정상인에 비해 적혈구와 

혈색소가 부족한 질환으로, 
적혈구는 뼈 속에 있는

골수에서 만들어지며
산소를 운반하는 기능을

담당하는 아주 중요한 역할을 합니다.

우리 몸의 산소를 공급하고

이산화탄소를 제거하는 역할의 
적혈구를 운반하는 운반 담당이

바로 혈색소로, 
빈혈은 적혈구와 혈색소가

정상보다 적게 감소된 질환입니다. 
빈혈은 적혈구 크기와 

헤모글로빈 농도 등에 따라 

구분과 원인이 다양하다고 합니다. 
  

 

 

 

 

 

 

빈혈의 원인은?

1) 철 결핍성 빈혈
철 결핍성 빈혈은 전체 빈혈의

약 80% 정도를 차지하며,

철분 섭취 부족이나 채식 위주의 식사,

단백질 식품 섭취 부족 등

식사 문제가 주된 원인입니다.

또한 십이지장 궤양, 염증성 장 질환, 치질,

아스피린 복용 등에 의한

소화관 출혈과 월경 과다 등도

원인이 된다고 합니다. 

 

2) 출혈성 빈혈 
출혈로 상당량 혈액이 손실된 후에

철분이나 비타민C, 단백질 섭취량이

불충분할 경우 출혈성 빈혈의 원인이 됩니다.  

 
3) 재생불량성 빈혈 
혈액을 만들어내는 골수의 기능 저하로

적혈구와 백혈구, 혈소판이

모두 감소하는 것이 원인이 됩니다.  

 

4) 거대적아구성 빈혈
비타민 B12와 엽산의 결핍으로 인해

골수에서 적혈구를 만드는

능력이 저하되는 것이 원인인데요.

대부분의 경우 비타민 B12의 흡수를 돕는

내재 인자의 결핍으로

비타민의 흡수가 불완전하여

나타나게 됩니다.

 

5)  용혈성 빈혈 
적혈구가 골수에서 만들어져

보충되는 속도보다 파괴되는 속도가 빠른 것이

용혈성 빈혈의 원인이 되는데요.

특정 혈액질환이나 감염증을 치료하기 위해

사용되는 항생제와 같은 약물들이

적혈구의 파괴 증가를

초래할 수 있다고 합니다.  
  

 

 

 

 

빈혈의 위험요인은?

이런 요인들은 당신이 빈혈에

걸릴 가능성을 높게 합니다.

1) 가족력

만약 여러분의 가족이 유전성 빈혈의 

가족력을 가졌다면 당신도 역시 

같은 질환에 걸릴 위험도가 

높을 수 있습니다. 


2) 만성 질환 

암에 걸렸거나 신장이나 

간 기능 상실이 있거나 또는 

다른 만성 질환이 있다면 

만성질환에 의한 빈혈의 위험이 있습니다. 

궤양이나 다른 인체의 부위에서 

서서히 만성적으로 혈액이 소실된다면 

체내 철분 저장량은 고갈되고

 이것에 철 결핍성 빈혈을 일으킬 수 있습니다.

 

3)  불충분한 식사 

철분과 비타민, 특히나 엽산이 부족한 식사를 

계속하는 사람은 누구나 빈혈의 위험이 있습니다. 

여러분의 몸은 충분한 수의 적혈구를 

생산하기 위해 철분, 단백질과 

비타민을 필요로 합니다.

 

4) 월경

일반적으로 여성은 남성보다

철결핍성 빈혈의 위험도가 더 큽니다.

이것은 여성이 매달 월경을 통해

혈액과 혈액 내의 철분을

소실하기 때문입니다.

 

 

5) 장 질환 

소장에서 영양소의 흡수에 영향을 주는

 장질환(크론씨병과 만성 소화장애증 같은 질환)을

가지고 있다면 여러분은

빈혈의 위험에 처할 수 있습니다.

영양분이 흡수되는 소장에 수술을 받거나

수술로 소장을 절제한 경우

영양소의 결핍으로 인해

빈혈이 유발될 수 있습니다. 

 

 

6) 임신 

임산부는 철 결핍성 빈혈의 위험이 높습니다. 

이것은 모체의 혈액량 증가로 철분이 많이

필요할 뿐 아니라 자라나는 태아의 

혈색소 생성에 철분이 

쓰여야 하기 때문입니다. 

 

빈혈의 증상은?

대부분 빈혈의 주된 증상은 피로입니다. 

그 밖의 다른 증상들은 다음과 같습니다.

★ 두통
★창백한 피부 
★쇠약감

★ 어지러움 
★숨이 참 
★인지능력 장애 
★가슴 통증
★팔다리의 저린 감각이나

    차가움

★ 빠르거나 불규칙적인

     심장박동 창백한 피부 

초기 빈혈은 매우 경증이어서

발견되지 않을 수 있습니다.

그러나 상황이 악화되면서

빈혈의 증후와 증상은

더 나타나게 됩니다.

 

 

빈혈의 올바른 예방법은?

빈혈은 올바른 식생활 습관만 가져도
미리 예방할 수가 있습니다.
끼니를 거르지 않고 제 때에 세끼를
골고루 먹는 것이 중요하고 다이어트를
하는 여성분들도 끼니를 거르는 것보다는
양을 적게, 세 끼를 제 때 챙겨 먹는 것이 좋습니다.
단백질과 철이 많이 함유된

식품을 먹을 수 있도록 하고
비타민C, 엽산, 비타민B12가

풍부한 과일과 채소를
충분히 섭취하는 것이 좋습니다.
식사 도중 또는 식후에 차,

청량음료는 마시지 않는 것이 좋고

철 보충제나 기타 영양제 등
섭취하고자 하시는 경우에는

전문의와 충분히 상담 후에

복용해야 합니다.

 

 

 

빈혈에 좋은 음식은 어떤 것들이 있을까?

빈혈 원인을 파악한 이후에는 치료를 받기도
하지만 일상에서도 빈혈에 좋은 음식을
중심으로 식단을 챙겨 드시는 것도 좋답니다.

빈혈에 좋은 음식으로는

겨울 제철음식이고 바다의 대표 
단백질 음식이기도 한 굴은,
칼슘, 철분, 미네랄, 무기질, 비타민이 
풍부해서 빈혈에 좋은 음식입니다.

또한 철분이 많이  함유되어있는

육류, 특히 소고기가 있습니다.

비타민과 철분, 비타민A, 칼륨, 철,  
베타 시아닌이 풍부한 레드비트, 
철분 비타민C, 비타민E가 풍부한 체리도

빈혈에 좋은 음식입니다. 

또 브로콜리 시금치와 고사리, 쑥, 부추에는
엽산이 풍부해서 챙겨 드시면 좋습니다.




의사에 진단에 따라, 
올바른 방법으로 철분제를 복용하고
평소 철분이 많이 든 식품을 섭취하는 등의
노력으로 빈혈에서 탈출해보세요^^ 

 

 

 

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